Każdy z nas wie, że sport to zdrowie. Przekonał się o tym jeden z mieszkańców naszej gminy, Marcin Janaszczak, który 15 kwietnia 2013 postanowił rozpocząć walkę o nową sylwetkę.
- Pojechałem zważyć się na wadzę towarowej, która pokazała, że ważę 230 kg. Dokładnie 14 kwietnia pomyślałem, że zacznę moją metamorfozę i następnego dnia, wyciągnąłem z dna szafy dietę, którą rozpisała mi dr Siwecka. Początkowo bazowałem na składnikach w niej zawartych, ale z biegiem czasu, po przeczytaniu szeregu artykułów, sam zacząłem sporządzać jadłospis - komentuje oborniczanin.
Mężczyzna bez pomocy trenerów czy dietetyków nauczył się napędzać metabolizm. Chirurgia oferuje osobom z nadwagą zabieg, który ma na celu zmniejszenie żołądka, jednak dwudziestotrzylatek zrezygnował z tej opcji, ponieważ chciał udowodnić sobie i innym, że wygra walkę o samego siebie.
Kłopoty z nadwagą zaczęły się między 5-6 rokiem życia. - Wtedy ciężko chorowałem na ropne zapalenie migdałów i zapalenie płuc. Od tamtej pory zacząłem w bardzo szybkim tempie przybierać na wadze - mówi dwudziestotrzyletni chłopak.
Kilka razy próbował pozbyć się zbędnych kilogramów, ale zawsze kończyło się fiaskiem. Przyczyną niepowodzeń był brak wiedzy o racjonalnym odżywianiu. Marcin zaznacza, że sama zmiana jadłospisu nic nie daje - najpierw trzeba zmienić swój umysł, poglądy i uwierzyć w siebie. Mężczyzna stosuje dietę, która ma 1000 kalorii i ćwiczy systematycznie 5-6 razy w tygodniu na siłowni znajdującej się w Obornickiej Straży Pożarnej.
- Robię codziennie rano 30 minutowy trening interwałowy, wieczorem po treningu siłowym trening aerobowy lub cardio - dodaje.
Marcin zmienił nawyki żywieniowe i wykluczył produkty, które nie są pełnowartościowe, alkohole, napoje gazowane oraz energetyczne. Dzięki treningom oraz diecie zyskał pewność siebie: - Wiem, że nie ma dla mnie teraz rzeczy niemożliwych - puentuje.
Chłopak chcę urzeczywistnić wszystkie swoje plany oraz marzenia: - Chcę zrobić studia ze specjalizacją dietetyka oraz kurs trenera personalnego i wtedy pomagać innym uporać się z problemem nadwagi, opierając się na własnym doświadczeniu i praktyce.
Trener Wojciech Łobodziński mówi o sytuacji kadrowej Arki Gdynia
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
