2 z 6
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ce/0d/62c55552ca537_o_large.jpg)
fot. PIKSEL/Getty Images
Jak zadbać o zdrowe serce? Oto 5 nawyków, które wspierają układ krążenia i zmniejszają ryzyko zawału serca. Na co warto zwrócić uwagę?
Umiarkowana aktywność fizyczna
Aktywność fizyczna jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego. Nawet umiarkowany wysiłek korzystnie wpływa na pracę serca. Eksperci sugerują, że wystarczy już 30-45 minut aktywności dziennie, aby w pewnym stopniu zmniejszyć ryzyko rozwoju zawału serca. Uprawianie sportu warto rozpocząć od lżejszych dyscyplin, takich jak spacer, jogging, nordic walking, pływanie lub jazda na rowerze.