Łatwiej się już nie da. Odchudzanie tą dietą nie wymaga liczenia kalorii. Zobacz, co zawierają posiłki diety wolumetrycznej

Owsianka ze świeżymi owocami

Na każdej diecie potrzebna jest energia do działania. Najlepiej, jeśli dostarczą ją pełnoziarniste zboża, jednak nie te pieczone, a przez to odwodnione (jak chleb), tylko rozmoczone jak owsianka, jaglanka itp. Taki posiłek nie musi być jednak nudny ani pozbawiony smaku. Polecamy m.in. wciąż modne „breakfast bowls”, czyli płatki podawane z bakaliami i innymi dodatkami w dekoracyjny i smaczny sposób. Z owsianki można przygotować np. miseczkę z dodatkiem jogurtu wymieszanego ze spiruliną, nasion chia, kawałków kiwi i borówek.