![Trzydniowe weekendy potrzebne od zaraz! Za przedłużonym odpoczynkiem przemawiają badania naukowe. Jak wpływa na nas długi weekend i urlop?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c1/9f/6439255e3ce5b_o_xsmall.jpg)
Potrzeba nam trzydniowych weekendów. Tak przekonują naukowcy
Nawet krótkie urlopy sprawiają, że nasze zachowania bardziej sprzyjają zdrowiu. Jeśli nie możemy brać wolnego na dłużej, warto regularnie robić sobie długie...
![Dokąd chcą podróżować Polacy? Oto wakacyjne marzenia naszych czytelników. Chyba przyszła pora na zaplanowanie urlopu...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8e/56/6409cc6de42c7_o_xsmall.jpg)
Podróże, o których marzy większość z was. Oto najciekawsze kierunki
Oglądanie zdjęć w gazetach czy internecie to nie to samo, co doświadczenie czegoś na własnej skórze. Niektórzy z was wzięli sprawy w swoje ręce i już planują...
![Nie śpij przy włączonym kaloryferze, bo szkodzisz swojemu zdrowiu. Wiesz, jaka temperatura do spania jest dla ciebie najlepsza?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5f/5f/638a14e1ac3f5_o_xsmall.jpg)
Spanie w ten sposób zimą szkodzi zdrowiu i urodzie. Też popełniasz ten błąd?
Spanie przy kaloryferze oraz w zbyt mocno ogrzewanym pomieszczeniu niestety nie jest najlepszym pomysłem. Choć w chwili, gdy na zewnątrz panuje chłód często...
![Jak przetrwać mundial? Ty też możesz dobrze się bawić! Oto kilka rad dla kobiet, które nie pasjonują się piłką nożną](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ff/ed/637cb387f13c3_o_xsmall.jpg)
Jak przetrwać mundial? Ty też możesz dobrze się bawić! Oto kilka rad
Są kobiety, które pasjonują się piłką nożną, są też takie, które przy okazji większych imprez sportowych oglądają mecze reprezentacji, ale są i takie, których...
![W czym jest magnez? Te produkty to najlepsze źródła tego niezbędnego pierwiastka! Zobacz, co jeść, by uniknąć niedoborów magnezu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/ee/b9/626a53b90b7c3_o_xsmall.jpg)
W czym jest magnez? Te produkty to najlepsze źródła tego niezbędnego pierwiastka
Jak uniknąć niedoboru magnezu? Pierwiastek ten jest niezbędny dla: zdrowia serca, mięśni, mózgu, odporności, metabolizmu czy mocnego kośćca. Niestety, nawet 6...
![Rób te rzeczy przed przed snem, a na pewno się wyśpisz! Co jest wskazane, a czego lepiej unikać przed pójściem do łóżka? Zadbaj o zdrowy sen](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/a9/63/622a0968358fa_o_xsmall.jpg)
Rób te rzeczy przed przed snem, a na pewno się wyśpisz!
Obecnie coraz więcej osób ma problemy ze snem. Związane jest to głównie z nieprawidłową higieną snu oraz gromadzącym się w ciągu całego dnia stresem, związanym...
![Wycieczka sposobem na stres. Gdzie się wybrać, by ukoić nerwy, naładować akumulatory i naprawdę się zrelaksować?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/f1/e4/620e52964f6e0_o_xsmall.jpg)
Wycieczka sposobem na stres. Jak podróżować, by ukoić nerwy?
Żyjemy w świecie, który staje się coraz bardziej stresujący. Napięte nerwy uprzykrzają nam życie. Nie musimy jednak być niewolnikami stresu. Wycieczka pod...
![SPA, wellness i relaks – polecamy TOP 15 zabiegów](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d5/0a/5b9f976e3ee81_o_xsmall.jpg)
SPA, wellness i relaks – polecamy TOP 15 zabiegów
Marzy ci się relaks i odnowa biologiczna? Polecamy najskuteczniejsze zabiegi wellness na ciało i twarz – zarówno z tych szeroko dostępnych, jak i najnowszych,...
![Dlaczego warto nic nie robić? Pochwała lenistwa. Sprawdź, dlaczego opłaca się leniuchować. Teraz to wręcz wskazane!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/51/3c/5c79058aa737c_o_xsmall.jpg)
Teraz powinieneś leniuchować. Dlaczego?
Od dziecka jesteśmy uczeni, że praca jest wartościowa, zaś lenistwo jest cechą niepożądaną i należy ją w sobie zwalczać. Mało który pracodawca lubi leniuchów,...
![Nie wyrabiasz i jesteś spłukana? Wypróbuj uspokajające hobby](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2d/a2/5e664b019022a_o_xsmall.jpg)
Nie wyrabiasz i jesteś spłukana? Wypróbuj uspokajające hobby
Życie pędzi jak szalone? Potrzebujesz chwili relaksu? Marzysz o odcięciu się od szumu informacyjnego? Mamy dla ciebie propozycje aktywności, które pozytywnie...
![TOP 12 sportów wodnych, które musisz przetestować w te wakacje](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/93/3d/5c593e413b49c_o_xsmall.jpg)
TOP 12 sportów wodnych, które musisz przetestować
Sporty wodne uprawiać można zarówno na otwartych jak i zamkniętych akwenach. Dawno już przestały nam wystarczać wakacje na leżaku przy basenie. Korzystamy z...
![Jak przetrwać walentynki? Praktyczny PORADNIK dla singli. 7 sprawdzonych sposobów na 14 lutego](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b1/f7/5c5d65470e08b_o_xsmall.jpg)
Jak przeżyć walentynki? Wersja dla singli
Przede wszystkim nie daj się wciągnąć w ckliwą narrację o tym, że każdy musi kiedyś znaleźć swoją drugą połówkę i spędzić z nią ten jeden, szczególny dzień w...
![Gdy nie możesz rzucić wszystkiego i wyjechać w Bieszczady. 10 sposobów na szybki relaks dla zapracowanych](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/dd/7c/5ad5bbd0bd8a9_o_xsmall.jpg)
Gdy nie możesz rzucić wszystkiego i wyjechać w Bieszczady. 10 sposobów na szybki relaks dla zapracowanych
Marzysz o dłuższym wypoczynku, ale wszystko na co możesz liczyć to 15 minut przerwy? Mamy dla ciebie kilka propozycji na szybki, biurowy relaks.
![Poznaj proste metody na uspokojenie negatywnych emocji](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/fa/9c/54365ec32263c_o_xsmall.jpg)
Poznaj proste metody na uspokojenie negatywnych emocji
Nie wiesz, jak poradzić sobie ze stresem? Sprawdź!
![Relaks i medytacja a odporność organizmu](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/42/dd/54083217b03f4_o_xsmall.jpg)
Relaks i medytacja a odporność organizmu
W zdrowym ciele zdrowy duch... i na odwrót. Dowiedz się, jak twoje samopoczucie wpływa na odporność organizmu.
![Dla kogo kąpiel perełkowa?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d8/6b/53fc2b0d4ca33_o_xsmall.jpg)
Dla kogo kąpiel perełkowa?
Hydroterapia od lat nie wychodzi z mody. Sprawdź, na czym polega jeden z jej najpopularniejszych zabiegów, czyli kąpiel perełkowa.
![Nie stresuj się – medytuj!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/47/a0/52eb5e5b64cdf_o_xsmall.jpg)
Nie stresuj się – medytuj!
Czujesz, że stres zaczyna cię przytłaczać? Spróbuj medytacji i odzyskaj spokój ducha!
![Sposób na relaks – masaż bambusem](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8b/10/528f3cb5dacb5_o_xsmall.jpg)
Masaż bambusem
Sposobów na relaks jest mnóstwo, a każdy z nich ma swoje specyficzne właściwości. Jedną z obecnie najpopularniejszych metod rozładowania napięcia jest masaż...
![Medytacja na ból głowy](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2a/42/528cb62ec6404_o_xsmall.jpg)
Zwalcz ból głowy poprzez medytację
Medytacja jest jednym z najlepszych sposobów na relaks oraz wyciszenie. Jeśli doskwiera ci częsty ból głowy, spróbuj wersji buddyjskiej.
![Jak olejki eteryczne wpływają na układ krążenia?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9e/2e/528cb75d53233_o_xsmall.jpg)
Olejki eteryczne mogą być prozdrowotne
Wszelkie ekstrakty roślinne zwykle stosowane są podczas zabiegów relaksacyjnych. Okazuje się jednak, że mają one także właściwości korzystnie wpływające na nasz...
Najpopularniejsze
Wydawnictwo Charaktery Promocje do -40%
Sprawdź zniżki w Wydawnictwie Charaktery i oszczędź do 40%! Sprawdź!