![Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 16]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6f/f0/5eb8fd9037e7b_o_xsmall.jpg)
Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 16]
Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Ta zasada cały czas obowiązuje. Z myślą o wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domach mamy serię poświęconą jodze.
![Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 15]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/49/ae/5eb8fcf972f63_o_xsmall.jpg)
Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 15]
Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Ta zasada cały czas obowiązuje. Z myślą o wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domach mamy serię poświęconą jodze.
![Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 14]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e2/0b/5eb8fc62d285a_o_xsmall.jpg)
Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 14]
Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Ta zasada cały czas obowiązuje. Z myślą o wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domach mamy serię poświęconą jodze.
![Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 13]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/78/5d/5eb8fbef2267e_o_xsmall.jpg)
Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 13]
Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Ta zasada cały czas obowiązuje. Z myślą o wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domach mamy serię poświęconą jodze.
![Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 12]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/26/b3/5eb8fb64de7af_o_xsmall.jpg)
Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 12]
Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Ta zasada cały czas obowiązuje. Z myślą o wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domach mamy serię poświęconą jodze.
![Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 11]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/45/b4/5eb8fb1088a0f_o_xsmall.jpg)
Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 11]
Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Ta zasada cały czas obowiązuje. Z myślą o wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domach mamy serię poświęconą jodze.
![Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 10]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/4c/b0/5eb8fa9eabb56_o_xsmall.jpg)
Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 10]
Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Ta zasada cały czas obowiązuje. Z myślą o wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domach mamy serię poświęconą jodze.
![Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 9]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/70/2b/5eb8fa2f9bce8_o_xsmall.jpg)
Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 9]
Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Ta zasada cały czas obowiązuje. Z myślą o wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domach mamy serię poświęconą jodze.
![Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 8]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/b2/8a/5eb8f99deae99_o_xsmall.jpg)
Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 8]
Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Ta zasada cały czas obowiązuje. Z myślą o wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domach mamy serię poświęconą jodze.
![Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 5]](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/e0/e6/5ea2dd38934e1_o_xsmall.jpg)
Ćwicz jogę z nami w domu. Joga z naszemiasto.pl [ODCINEK 5]
Jeśli nie musimy, nie wychodźmy z domu. Ta zasada cały czas obowiązuje. Z myślą o wszystkich, którzy chcą ćwiczyć w domach mamy serię poświęconą jodze.
![Salute the Sun. Wielkie Święto Jogi](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/3b/f9/6669a52fae3f6_o_xsmall.jpg)
Salute the Sun. Wielkie Święto Jogi
Jak najlepiej świętować́ Międzynarodowy Dzień́ Jogi? Oczywiście wspólnie,...
![Czakry człowieka to 7 wyjątkowych punktów w ciele. Sprawdź, gdzie ich szukać, jakie mają barwy i za co odpowiadają](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/9e/02/65e842a7818ce_o_xsmall.jpg)
Czakry w ciele człowieka to punkty o szczególnej mocy. Sprawdź, za co odpowiadają
Czakry rzutują na całe życie człowieka. Mogą mieć wpływ na zdrowie, samopoczucie, intuicję, relacje, a nawet długość życia. Co ciekawe, każdy człowiek ma te...
![Joga nidra jest dla umysłu jak mycie zębów. Zregeneruje, poprawi sen i humor. Jak praktykować jogę nidra?](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/d1/dc/65a15c61bfefe_o_xsmall.jpg)
To jak mycie zębów dla umysłu. Co to jest joga nidra?
Joga nidra zrelaksuje, wyciszy i wpłynie na poprawę jakości snu. O tej praktyce mówi się, że jest dla naszego umysły jak mycie zębów – potrzebna i niezbędna....
![Zmniejszy lęk i poprawi sen. Medytacja to najlepsze narzędzie do radzenie sobie ze stresem. Zacząć jest łatwo, dalej ważna tylko praktyka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6a/d7/659fb8c5cf9ab_o_xsmall.jpg)
Na stres, lęk i lepszy sen. Zobacz też mniej znane korzyści z medytacji
Poczucie wewnętrznego spokoju i harmonii to właśnie to, czego dziś najbardziej nam brakuje. Są niezbędne, by kontrolować stres, zadbać o dobry sen i poprawić...
![Oddychanie pudełkowe to świetna technika relaksacyjna. Wystarczy 5 powtórzeń, aby się uspokoić i nabrać energii](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/89/a4/658c3b71db99e_o_xsmall.jpg)
Prosta, ale potężna technika relaksacyjna. Wystarczy oddychać według wzorca 4 x 4
Oddychanie pudełkowe to prosty sposób na zwiększenie wydajności i poprawę koncentracji. Jednocześnie jest naturalną metodą redukcji stresu, która pomaga...
![Na bezsenność, relaks i pamięć. Ta technika relaksacyjna nic nie kosztuje, a może zdziałać cuda. Eksperci: wystarczy 20 minut dziennie](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/8f/68/657c2491b512f_o_xsmall.jpg)
Darmowy sposób na bezsenność, relaks i lepszą pamięć. Jak to osiągnąć?
Jakość snu pogarsza się z roku na rok, a bezsenność dotyczy wielu z nas. Szukamy różnych sposobów, żeby się wyspać albo nawet zasnąć. Sięgamy po specjalne...
![Joga oddechu na stres i lepszą wydolność. Na czym polega pranayama i co daje? O zaletach oddechu jogicznego opowiada trenerka](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/2d/b2/650d4e93bb3ff_o_xsmall.jpg)
Joga oddechu to sposób na stres i lepszą wydolność! Zastosuj wskazówki trenerki
Oddychanie to podstawa życia, ale także narzędzie, za pomocą którego możemy poprawić swoje zdrowie. Służą temu ćwiczenia oddechowe wywodzące się z jogi, znane...
![5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień. Jeśli nie, koniecznie zacznij!](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/6c/6a/64ccf8e5cfc60_o_xsmall.jpg)
5 prostych ćwiczeń na kobiece mięśnie. Być może już robisz je na co dzień!
Kobiece zdrowie bardzo zależy od mocnych mięśni dna miednicy, nazywanych też mięśniami Kegla. To one trzymają narządy na swoim miejscu – i żeby tak było, warto...
![Joga leczy! Nie uwierzysz, na ile różnych problemów pomagają proste asany. Zobacz, co dają popularne pozycje w jodze i jak robić je już dziś](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/5b/cb/659d32b2d5b62_o_xsmall.jpg)
Proste ćwiczenia, które mogą leczyć choroby! Zobacz, co daje joga
Joga to forma ruchu o niedocenianym działaniu na organizm. Wszyscy niby wiedzą, że jest zdrowa, ale na co konkretnie pomaga? Otóż problemów, których leczenie...
![Joga twarzy to sposób na młody wygląd. Zobacz, jakie ćwiczenia zredukują zmarszczki, podwójny podbródek i uwydatnią kości policzkowe](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/da/c1/6492aadec56fb_o_xsmall.jpg)
Sprawdź, dlaczego warto wypróbować jogę twarzy, czyli naturalnej metody odmładzania!
Joga twarzy to sposób na młodszy wygląd buzi bez wychodzenia z domu. Jeśli jeszcze nie wypróbowałaś tej metody, to zobacz zestaw ćwiczeń, które sprawią, że...
![Metoda 4-7-8 pomoże ci zasnąć nawet w minutę. To proste i skuteczne rozwiązanie na problemy z zasypianiem, stany lekowe i stres](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/02/66/6488219501932_o_xsmall.jpg)
Problem z zasypianiem? Stany lękowe? Wypróbuj metodę 4-7-8, a wyciszysz się w minutę
Już w starożytności doceniano świadome oddychanie. Jego efektywność potwierdzają współczesne badania naukowe. Pokazują, że ułatwia nie tylko odstresowanie...
![Nogi do góry! Ta pozycja uspokaja, dodaje energii oraz łagodzi objawy menopauzy i PMS. Poznaj 7 korzyści płynących z trzymania nóg w górze](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/c4/2a/6479c578b0db2_o_xsmall.jpg)
Poznaj 7 korzyści z trzymania nóg w górze. Wystarczy 5 minut dziennie, a będą efekty
Trzymanie nóg w górze to prosty sposób, który zbawiennie działa na cały organizm. Dzięki tej pozycji odpoczną nasze nogi, ciało się rozluźni, a umysł...